健身的目标是强身健体，虽然健身房给城市里的人们提供了专业的健身场所，但有时候人们会懒惰地认为，想要很好的身材最好是去健身房。 但是只要肯动脑，你会发现，整座城市就是一座健身房。徒手健身是利用自身的重量和周围环境完成各种动作，尽可能得提高自身的身体素质，增强对抗自然负面因素的能力。
整体来说，健身可以分为街头自重健身和健身房器械健身，而后者的受众更多，这也让很多人对街头健身产生了一定的看法，这种看法也是两个极端，一种是认为街健都是人体旗帜、双力臂这样的高难度动作，普通大众根本不可能完成；另一种则是认为街健动作强度比较低，增肌效果远不如大重量力量训练。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送你平常喜欢在户外运动，还是在健身房运动？哪个衰老得快？相信不少人的回答都是：户外阳光强烈，让人衰老得更快。然而，日前一项新研究给出的答案，让你出乎意料！健康时报图在户外运动和在健身房运动，哪个衰老得快？
