内容提要：因为卡路里的单位太小，一般多使用千卡或大卡。千卡或大卡也常称为“卡路里”或“卡”，这种和小卡路里的混淆需要根据常识加以区分。千焦和卡路里怎么换算 公式换算如下：1千卡大约=4000卡路里 文章内容1千焦（kJ）=0.239千卡（kcal）1千卡（kcal）=4.
说到热量，很多朋友都会在饮食中计算，可是有一个苦恼的地方在于——单位看不懂啊！一会大卡、一会千焦，究竟什么东西啊！本文简单讲讲这个单位，给大家一个普及！最简单热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡卡路里是热量的单位。
你每天为了消耗卡路里而计算着、消减着、燃烧着卡路里，但是对于为你每天的运动、骑车提供能量的卡路里，你到底了解多少呢？今天，我们就来扫一下盲点！从此变身卡路里小达人~什么是一个卡路里？简单来说，热量是能量的单位。
今天来说说卡路里和减肥这件事儿。在保加利亚每天大吃大喝，各种甜品完全不忌口但是回来之后公司小伙伴们都说没有胖很多。所以今天想和大家来说说减肥和热量这回事。之前写过一篇文章，关于我的减肥日志。下图是我2013和2014年样子的对比。现在我们先说说热量的单位换算。
成年人一天需要多少热量?一、热量的单位千卡， 千焦耳的换算1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。二、成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
