顺项是使颈项自然竖直，在锻炼时不要仰头，不要低头，也不要左右歪斜;前面所说到的精神、气息、意识、力量等等各方面的锻炼方法，它们并不是孤立的，而是合一集中的，不集中，动作就不能完整一气，不合一手脚就不能行动一致。
