你知道愤怒、压力、执着性格都可能让你变胖吗？利用中医穴位与自然医学的情绪纾解法，找回好久不见的好心情。情绪导致身体慢性发炎，从西医来看，是因负面情绪让细胞分泌压力激素，压力激素促使发炎反应。负面情绪所带来的压力或影响睡眠质量也都可能造成慢性发炎。
有句俗语，吃饱了，才能好好减肥。这句话，看似调侃，但是，却得到了科学研究的证实。因为，饥饿会影响情绪，导致易怒、脾气暴躁，引起暴饮暴食，从而造成体重失控、减肥失败。这种现象，被称为饿怒症，hangry，是由饥饿hunger与生气angry组合而成。
陈漫认为“懂比爱更重要，爱有太多情绪，懂是情绪过后的理性”。减肥同样如此，当我们只是单纯的热爱减肥，盲目的减肥，这样的状态，我们可能会持续一段时间，也可能会有一些成果，但是长期来看，却是“捡了芝麻，丢了西瓜”，那样会导致我们身体负担加重。
曾经有一项心理学的调查表明，30岁左右的女性，平均每人都有6次的减肥经历，这个数据说明，女性对自己的体形感到不满意的居多，并且总是陷入反反复复的减肥怪圈，一次次的下定决心减肥，尽了最大的努力，然而却总是对自己的身体你的脂肪无可奈何。而这样的情形在都市女性中非常常见。
1、睡前泡脚20分钟。每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。2、午、晚餐，吃够30分钟。
对于人们来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期。加上女性还有生理周期，因荷尔蒙平衡的缘故容易导致精神不稳定，特别容易感受到压力。压力重重的话，会给身体带来各种不适。而压力大、心情烦的时候，很多人就猛吃甜食，因为焦虑会将你引向零食。
关于「情绪」这个东西对减肥的影响，在体重管理大局中的地位，前面的文章已经详细解释过了：好的情绪状态下，能让减脂顺风顺水，而负面情绪则是一颗定时炸弹，一旦爆发，不仅可以完全中断减脂，还能彻底的带走已经获得的减脂成果。
