每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试!首先，第一个动作就是踮脚。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。
立冬之后，万物开始收敛闭藏，气温渐低，阳气潜藏，阴气渐盛，此时呼吸道疾病、心脑血管疾病、关节疼痛等进入高发期。如何在这个时节顺时养生，预防疾病发生？中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师陈珂就起居饮食给您详细建议。
立冬之后，万物开始进入休养收藏状态，根据“秋冬养阴”“冬季应肾”的原则，此时正是补养肾脏的好时机。在中医理论中，肾被视为先天之本，主藏精、主水液代谢、主骨生髓等，对维持人体的生命活动至关重要。肾气充足，人体骨骼就好，可维持机体力量充沛。那么，日常生活中如何能养好我们的肾？
