圈友“喜乐”早上起来空腹喝蜂蜜水好吗？左小霞解放军总医院第八医学中心营养科 主任医师答：圈友“喜乐”您好，早上起床后不建议空腹喝蜂蜜水。蜂蜜中，70%以上的成分都是糖，主要以果糖和葡萄糖为主，还含有少量蔗糖、麦芽糖等。早上起床后直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓度上升，对健康不利。
蜂蜜是一种集美味和健康于一身的美食，大家平时都喜欢喝蜂蜜，而且很喜欢早上起来第一杯水就喝蜂蜜水，但你知道吗？这样做很危险！为什么？因为经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。
很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。
蜂蜜是一种很甜蜜的，很美味的食物。因为蜂蜜的养生收到很多人的欢迎，蜂蜜有很多好处，尤其对养生保健的作用很大。想把饮用蜂蜜的养生作用发挥到最大，我们首先掌握的是喝蜂蜜的时间。因为人体对蜂蜜的吸收是有时间性的。在适当的时间做适当的事情往往能达到最佳效果。
早晨空腹喝蜂蜜可以说是一种很好的习惯，对身体有好处。因为早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好的补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。
欧晨珞 宁德市上青医院 全科投诉建议：清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致，而且还能起到最佳的营养互补。
前两天给大家分享了五个最佳喝蜂蜜的第一第二个时间，今天给大家说说剩下的三个时间。希望那些喜欢喝蜂蜜或者是对蜂蜜感兴趣，爱好养生的朋友对喝蜂蜜有更进一步的了解。第三个时间：睡觉前1—2小时不知道大家有没有听过一句话：朝盐水，晚蜜汤。
