面对水果的诱惑，很多人都难以抵挡。也就出现了纠结，水果是上午吃，还是下午吃？饭前吃还是饭后吃？面对这些疑问，我们应该怎么办？ 关于我们通常的说的法：“上午的水果是金，中午到下午3点的水果是银，”水果中主要是含有大量的果糖，水果甜度越高，含有的果糖也越高。
原标题：水果怎么吃更健康夏天，各种水果大量上市。对于如何健康吃水果，很多人还是有些困惑：是吃水果还是喝果汁？每次可以吃多少？什么时间吃最好？今天给您一起来科普。《中国居民膳食指南（2022）》指出，健康成年人每天摄入200~350克水果比较适宜。
吃水果时间表水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收其的营养成分，又不会对身体造成不良影响呢?
①消化能力强：什么时候都可以提醒：芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。②消化能力差：最好饭前不吃最好不在饭前吃水果，也最好不要饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。
很多人都喜欢饭后吃点水果，以解油腻。可是网上说，这是一种错误的生活习惯，因为食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。那水果什么时间吃最合适？
