桑拿，又称蒸汽浴，是一种运用水蒸汽水疗的方式，指在封闭房间内用水蒸汽对人体进行理疗的过程。中医学认为，桑拿浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑都得濡养，既可开发阳气、振奋气机，又能滋阴润燥、利水消肿。
在北方宴请朋友或者应酬通常是一条龙服务，先是好酒好菜吃一顿，然后就被安排去做桑拿，美其名曰是放松一下，之后还很有可能去唱歌，甚至通宵达旦，或许这是很真诚的待客之道。但是，这只能是满足客人的享受而已，对健康却是一点好处都没有，问题就出在喝酒之后去桑拿。
立春以后气温逐渐回暖，但严寒刚过，天气还是会寒凉。立春出游，很多人还是喜欢像严冬那样保持蒸桑拿的习惯。蒸桑拿有很好的排毒养生、消除疲劳的保健作用，深受国民喜爱。有专家提醒，蒸桑拿并不是人人都适合的，那么我们在蒸桑拿是要注意什么呢？1.
微友@石头 问我办了一张健身卡，后来在洗澡间旁发现了一间桑拿房。锻炼后，感觉全身酸痛，后来去桑拿房里待了10分钟，酸痛感就不明显了，好神奇哦，这是为什么呢？再帮忙问问怎么使用桑拿房效果最好？另外我看有不少小孩子都往里钻，才小学一、二年级的样子，这也可以吗？桑拿房人人都适合进入吗？
对于洗澡我有一段痛苦的回忆，有人可能会有疑问，洗澡是一件很舒服的事情，怎么会痛苦呢。我的右前胸有一片胎记，不是很美观，每次妈妈给我洗澡的时候总是狠狠的给我搓洗那个地方，用的力度很大，以至于我经不住疼痛，洗澡的过程中连哭带跑，最后不欢而散，妈妈总是生气的跟我说:“以后洗澡不带你”，所以我儿时的洗澡过程是很痛苦的。
