在日常生活与工作中，常常有人抱怨肩颈后背疼痛。年轻的上班族小董就深受其扰。小董虽然工作忙碌，但自律的她经常挤时间进行有氧训练以及抗阻力训练。即便如此，她依然深受背痛困扰，为此她找到健身教练，想通过学习健身动作进行缓解。
很多人都会有脖子不舒服的毛病，特别是现在电脑的普及应用，年轻人每天都面对电脑，长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。长期以往，因为颈椎和骨骼的变化，就会导致颈椎病的出现。很多时候颈椎的不适是因为上斜方肌导致的。教大家一个简单方法，有效拉伸上行方肌，缓解疼痛。
许多临床实践和研究表明：大部分的常见疼痛，以及许多其他不明原因的症状，实际上都是由肌肉内存在触发点所引起的。一些擅长检查并治疗触发点的临床医师已经发现：在约75%的时间里，它们都是引起疼痛的主要原因，而且对几乎所有的疼痛问题都至少起到了一定作用。
兰考秦兴中医院梁爱红医师下午27岁的赵女士以右侧偏头痛一天就诊。自述原来有颈椎病，拍片颈椎曲度消失，平躺头就痛。无受寒史。查左右颈肩交界处都敏感压痛。治疗：颈肩交界处压痛肌筋膜处针刺。术毕，患者感觉头痛明显减轻。体会：患者头痛范围较大，自述从颈部（第二颈椎旁）开始到右半侧头痛。
