杂粮界的人参，被称为“米中黄金”，不仅健脾养胃又能美容养颜，营养美味，有又好做。1.小米猪肉丸子这个美味滴蒸小米猪肉丸子，真的巨好吃咯！做法：咬下去小米的颗粒感搭配鲜美清甜的肉馅，口感巨丰富，没想到外甥好喜欢这个哈哈哈，刚出锅就炫了俩个。2.南瓜小米粥连着喝了几天！
中医认为，五谷性味平和，补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食搭配原则。传统上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黄米）、稷（又称粟，即小米）、麦（小麦）、菽（豆子）；而现在，五谷泛指各种谷类食物。
今天是大年三十，养生君先在这说声：新春快乐！祝大家新年新气象，龙年行大运！春节一家团聚，开心是开心，但做饭的人可能会愁着吃啥好。在这个喜庆的日子里，非常推荐大家吃补肾健脾的“神仙米”！老人小孩也可以一起吃，还能为体虚的人补养身体，用来作家庭药膳，最适合不过。
馒头、大米吃腻了，不如把主食换成它！通便补肾健脾胃，赶紧试试 原创 家庭医生 养生每日推送 养生每日推送现在，关注养生的人实在是太多了。受此影响，但凡名字里带个“黑”的食物，立马身价倍增，黑米就是其中之一。与大米相比，黑米的价格显得格外高，在某购物网站上，0.
