“人老骨先老，养生先养骨”。人到了一定年龄，或多或少都会出现腿脚不便的情况，甚至发生跌倒。其中，骨质疏松，是造成骨骼疾病的主要原因之一，而中国是目前骨质疏松患病人数最多的国家。有数据显示，截至2022年，我国已经有超过9000万名骨质疏松患者，约占总人口的7%。你的骨头还好吗？
要问上了年纪的老人最害怕什么，无非就是“摔倒”。年轻时摔倒，可能就会感觉到疼痛，稍作休息后疼痛的症状就可以得到缓解，但是对于老年人可不行。摔一跤可能就会骨折。造成这一现象的主要原因就是老年人“骨头变脆”导致的。为何上了年纪的老人骨头会变脆？老人上了年纪以后，人体的吸收能力会变差。
人体共有206块骨头，人类有2/3的时间是站着或者坐着，都需要骨骼的支撑。所以，养骨，一定要趁早。如果出现以下症状，就是在提醒你，要注意骨骼养护：1.消化问题：如便秘、胃口不佳等；2.运动能力下降：难以进行剧烈运动；3.关节疼痛：有的人还伴随骨质疏松症；4.
美国《科学美国人》月刊网站1月1日报道称，令许多人惊讶的是，一项大规模研究结果发现，服用维生素D五年并不能降低50岁及以上健康成年人的骨折发生率。这一结果建立在由同一团队领导的早期研究结果的基础上，即维生素D补充剂不能提高骨密度。什么能帮助我们所有人保持强健的骨骼？
