《中国吸烟危害健康报告2022》显示，我国吸烟人群数量超过3.5亿，成年男性吸烟率高达50.5%。近日，英国医学委员会期刊《BMC公共卫生》刊登的一项新研究发现，跟不吸烟人群和戒烟人群相比，吸烟人群的饮食质量明显更差，体内维生素C水平更低。
近日，一项健康研究显示，烟民每吸一支烟就能消耗25mg维C，4支烟就会透支人体一天所需的全部维C含量。 据悉，维C是人体需求量最大的维生素，烟民的维C需求量比非烟民还要高40%。因为维C有抗氧化等作用，可将烟民患呼吸疾病和癌症的风险降低50%。 但是，补充维C也不能盲目。
据调查统计显示，我国吸烟人数如今已超3.5亿，其中男性吸烟率高达50.5%，烟草每年是我国100多万人失去生命，如果再不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。
《中国吸烟危害健康报告2022》显示，我国吸烟人数超过3.5亿，成年男性吸烟率高达50.5%。比起吸烟对人体器官的伤害，人们往往忽略了烟草可能偷走体内营养，如维生素C。《生命时报》邀请专家，解读为什么吸烟者更要补维C，并列出一份食补计划。
根据国家卫生部对我国31个省份合计62857名城乡居民进行营养健康状况调查，发现在2010~2012年期间，我国居民维生素B1、B2、A、C、E等摄入量明显低于居民膳食中营养素参考摄入量的推荐值，而且摄入不足风险的比例都比较高。
据统计，目前有超过 80% 的中国居民，维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。我国人均每天摄入的维生素 A 约是 476 微克，仅为该元素推荐量 800 微克的 59.5%。
冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接踵而来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。维生素B哪些生活习惯容易导致维生素B1缺乏？
本文转自【央视财经】；冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接连到来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。冬季最容易缺乏的维生素是哪几种？
