你们坐月子是怎样的呢？是选择在家里还是月子中心呢？近日，来自安徽的三胎宝妈称，自己三胎坐月子都是公公悉心照顾的，婆婆已经去世很多年了，如今公公已经62岁了，退休在家里。月子餐，每次公公都变着花样做，平时的农活、家务等也都是他一手挑。而她老公要上班，留在家里的时间不多。
虽然很多人说坐月子一定要吃好喝好，才能够养好身体，但是也有很多的特殊情况，这种情况就发生在安徽的晓丽身上，晓丽说自己坐月子的时候一点油水都不能吃，吃了就会堵奶，所以婆婆就给自己做了一个月的素面条，等到出月子以后才吃上肉，很多网友看见以后，都说这是个好婆婆。
很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题印象深刻，比如侧切痛，肥胖，便秘，熬夜等，但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐印象深刻，这次就给大家带来一套全面简单营养的月子餐合集，金牌月嫂所推荐的，做出来的月子餐营养美味做法简单，非常适合大众普通家庭的月子餐，大家可以收藏起作为参考，能学会一道也值得了。
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第3 天食谱早餐红豆花生粥用料：粳米100克、赤小
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第4 天食谱早餐紫薯粥、南瓜馒头中餐番茄炒蛋、莴笋
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质的机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第5 天食谱早餐小米银耳南瓜粥、小馒头中餐米饭、
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第7 天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第二周（调理）饮食应以多补充蛋白质为主第9 天食谱早餐山药枸杞粥、蒸饺中餐杂粮饭、红枣蒸猪
