现代人养生习惯于将高深的中医理论加到功法里面。例如养生气功八段锦,就有不少人将经络理论加到练习方法中,显得高大上,或者效果更好。但事实上是否如此呢?目前流行体育总局版八段锦也吸纳了不少经络理论,特别是现代人最需要锻炼的“固肾腰”法,即八段锦第六式“双手攀足固肾腰”。
近年来,随着社会的进步,经济的发展,生活节奏的增快,亚健康问题已经成为困扰现代人的一大难题,亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,表现为体力下降、疲劳、睡眠质量差、情绪波动等症状。针对这一问题,健身气功八段锦以其独特的健身功效,成为了改善亚健康状态的有效方法之一。
一年一度的春节联欢晚会,是大家翘首企盼的,每年春晚节目多彩多样,百花齐放,让人身心愉悦,耳目一新。千年养生操八段锦结合歌舞的形式,登上了今年的春晚,刮起了跳八段锦养生操的“大浪潮”。中医养生操八段锦具有800多年的历史,对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。
图源网络今天带领大家学习八段锦中的第三式:调理脾胃须单举。在练习之前可能大家有个小疑问?为什么是单举呢,而不是双举?八段锦每一式都有其独特的意义和功效,这一式功效是调理脾胃,只有单举才可以刺激脾胃经,促进脾胃的气血运行,从而达到调理脾胃的目的。
最近,八段锦真的是红透半边天,不少白领上班族沉浸其中。八段锦上溯可以起源湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》,从中可以看出至少有4幅图势与八段锦图势中的“调理脾胃须单举”“双手攀足固肾腰”“左右开弓似射雕”“背后七颠百病消”相似。
今天与大家聊一聊八段锦的第二式“左右开弓似射雕”,前段时间我们聊了八段锦的第一式动作,相信大家看了对八段锦整体的练习有了基本的概念,动作简单实用,锻炼效果还是比较突出的,《八段锦》的神奇之处,莫过于对于常见健康问题做出有效预防,通过长期的习练,从而解决人们的亚健康状态。
来源:【CCTV健康之路】三焦不通则气血难调,三焦通畅才能全身轻松。八段锦、二十四节气操、易筋经、五禽戏,一起来学习疏通三焦经之法,做养生高手。三焦经中医认为三焦为六腑之一,是上、中、下三焦的合称。元气通过三焦而输布到五脏六腑,充沛全身以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。