来源：健康中国 世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》，建议成年人每周进行150～300分钟中等强度有氧运动，而骑行就是一种很好的有氧运动方式。当下，骑行热度不断攀升，骑行爱好者与日俱增。我们应该先掌握正确骑行的知识，才能使骑行获益达到最大化。
在这次5公里的多地形跑步过程中，佳明Fenix 5 Plus、宜准C009 Pro心率带和OPPO Watch 3 Pro全程平均心率分别为177、177和176bpm，最高心率分别为196、196和193bpm。
题记:其实我一直不太建议跑者买过多的跑步装备，但很多人都是还没跑几天，装备买了一河滩，结果最终成了压箱底的东西，即便你在经济上没有负担，但是这还是有些资源的浪费，其实跑步的装备不在于多，而在于精，很多人光鞋子就买了好多双，然后又是墨镜又是衣服，再算上一些比赛的报名费，总之在这个上面的花费还不算小，跑的越成熟，更多的人就会要求更高，运动手表算是跑者的“灵魂”装备，因为它够贵、够强大。
