失眠痛苦多，翻来覆去睡不好，担心没睡好影响卵泡发育、内膜生长、胚胎着床，睡个好觉怎么就这么难？如何睡个好觉，中信湘雅朱娜为大家推荐以下方法，简单有效，值得一试。适当运动白天或傍晚适当增加一些运动，不建议做剧烈运动。
长沙晚报掌上长沙9月15日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 李凡 李博）俗话说：“孩子健康成长有两宝，吃得好、睡得好”。然而，许多家长发现，孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱讲梦话。研究表明，儿童睡眠障碍发病率呈现逐年上升趋势，且对健康的影响较成人更为明显。
当我们体内阴液亏损的时候，容易产生虚火，虚火会使人出现亢奋，烦躁的情况，尤其是在晚上，因为晚上属阴，所以如果我们体内阴虚，虚火旺盛的情况下，是很容易出现失眠，烦躁，闭上眼睛就是睡不着的情况，同时还会伴随着一系列手脚心发热，胸闷燥热，口干口渴等虚烦的症状，舌象往往颜色红，少苔。
6月正值考试季，高考虽已结束，但是即将到来中考及期末考仍然让许多学生“压力山大”。总是晚上睡不着，早上睡不醒，影响学习，怎么办？日前，2024年广东省医师协会精神科医师分会学术年会暨华南地区精神心理专科联盟年会在广州举行。
你是否也曾在午夜辗转反侧，难以入睡？好不容易睡着了，还睡不踏实，容易醒。失眠时间久了，感觉干啥都没精力，体质也越来越差。对付失眠，中医有良方。今天生就给大家分享 4 种简单有效的中药代茶饮，总有一款适合你。一.
来源：新华网睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味着睡眠障碍？长期的睡眠不足对人体有哪些危害？
今天是 3 月 21 日——世界睡眠日。在当下的社会中，“睡不着、睡不醒、睡不好”等仍然是普遍存在的问题。根据中国睡眠研究会发表的《中国健康睡眠调查报告 2022》显示，接近 3/4 的人曾有睡眠困扰，其中入睡困难、易醒和失眠是最常见的问题。
