传统的观点认为，当人体具有更高水平的供氧能力时，或者说更高的最大摄氧量 （VO2max，评价耐力的金标准指标）水平时，我们人体可以跑得更快。但事实上研究发现，中长跑过程中，跑步成绩最好的人并不一定具有最高水平的VO2max。也就是说，一直以来，VO2max的地位很可能被高估了。
我们在操场上经常能看到这样的对比——几个成年人跑完数公里，气息平稳，神情自若。而在上体育课的学生们，除了体育生和天生身体素质高的以外，一个1000米下来，几乎个个面色惨白，大口喘气。同样是跑步，甚至成年人的速度更快。为什么大部分学生都受不了，差距会这么大呢？
体力分配技巧:一千米作为中长跑，体力分配的技巧性非常的强，科学的体力分配能够有效的提升我们一千米的成绩，在开始一千米跑步的时候，我们不要进行冲刺，而是跟住队伍就可以，在跑步的过程中，按照自己的节奏迈大步，并且逐渐进行加速，让身体有一个适应的过程，在逐渐加速的过程中，我们要保持速度，根据对自身体力的判断，我们可以逐渐提升速度，并且保持，不断的通过缓冲体力来保持我们在一千米中的速度。
