瑜伽体位有很多的练习可以帮助改善眼部状况。虽然练习简单，但并不是有很多人知道并练习。今天和大家分享两个关于眼部的练习。我们可以在每次瑜伽练习前或练习结束后做一做。最好能在每天随时做，特别是长时间看手机、电脑一族，我们可以每间隔一到两小时就可以做一做。缓解眼疲劳，可以改善视力。
瑜伽眼睛保健操是视力瑜伽中一个很好的办法，在许多防近书籍中，都会介绍到它的不同练法。在台湾，也有的学校，把它的简易练法做为视力保健的一部分内容。瑜伽眼睛保健操通过运动眼球，可增强眼肌肉、消除疲劳，并改善眼部的血液循环，对治疗假性近视也有较好的效果。
加关注关注中金在线微信【环球网综合报道】如果一整天都盯着电脑，眼睛会因此变得干燥、酸痛、模糊不清……。平日里有不少人饱受由眼睛疲劳引起的头痛和肩酸等困扰，但即使明知“电脑和智能手机对眼睛有害”，在生活中完全不使用电脑和智能手机也不现实。
眼部瑜伽很简单，在办公室里，抽出一点时间，通过5点按压法，放松眼部，就能改善眼部疲劳的症状。姐妹们，赶紧学起来吧！眼部瑜伽5点按压图标（1）左右双眼的5个地方，按压骨头是关键。（2）沿着眼眶骨骼按压。眉间、内眼角、外眼角、整个眼睛上部和整个眼睛下部，共5个地方。
眼球重复做以下动作至少3次：1.将双眼闭上约2秒。2.尽量睁大眼睛，停约2秒。3.眼球分别向左、右移动，各停约2秒。4.眼睛向上看约2秒。5.眼睛向下看，约停2秒。按摩眉头，按3分钟即可：1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。2.
推荐的两式眼部瑜伽的练习，坚持下来，能促进眼周血液循环，帮助缓解眼部疲劳，令双眼恢复明亮神采。一、眼保健功健身功效：眼保健功有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用，能够使双眼明亮有神。重复次数：1次。具体步骤：1、取半莲花坐姿，上身抵直，双手放在双膝上，闭眼，深吸一口气，慢慢吐出。
