以下文章来源于健康中国 ，作者大众健康杂志健康中国.卫生健康信息发布张先生最近有些苦恼。他人到中年，上有老，下有小，工作和家庭要兼顾，总觉得力不从心。一段时间以来，他经常在夜间频繁醒来，每次醒来后都需要很长时间才能重新入睡。有时候明明睡着了，但又感觉像没睡着。
编者按你的身体怎么知道什么时候该睡觉？当你进入一个新的时区后，为什么会有时差反应？你如何克服时差反应？为什么有些人使用褪黑激素来对抗这些问题？一杯咖啡为什么可以（以及如何）使你保持清醒？也许最重要的问题是，你如何知道自己的睡眠是否充足？昨晚，你睡得好吗？
“睡到半夜总醒，半天睡不着”“明明睡着了，又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。长期“碎片化睡眠”的人容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题。哪些人群容易受到碎片化睡眠的困扰？如何改善？
圈内人都知道，金融圈多金是假，忙到没时间睡觉才是真。最近，八妹的好友、西南地区某大型VC机构副总小F结婚了，93年的她早就走在了寻找爱情的路上，近期终于找到了心仪的对象，这可是大喜事，婚礼现场也来了不少圈内和圈外人，除了祝福外，在酒足饭饱之后，大家开始聊起了八卦。
