跑步是我们生活中最常见也是成本最低的一种运动方式，本人就十分喜欢跑步，场地要求简单，不受时间限制，可以做到随时随地想出发就出发，可以说是非常健康方便的一种运动了，但作为跑步作为许多运动项目的基础，同样会给我们带来不一样的伤病，今天就来具体说一说。
在说髌骨带之前，我们先来聊聊「髌腱炎」。髌腱是连接你的髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱。它也叫髌韧带，在身体跳跃时会承受很大的压力，所以频繁地跳跃会导致因过度使用而发炎，因此髌腱炎又被称为“跳跃膝”。
虽然说跑步伤膝是谣传，但还是有很多跑者因为过度训练或者跑姿不正确而经历过或者正在经历着膝盖伤病。有些跑者选择戴上护膝或者髌骨带来缓解疼痛；也有一些新手跑友，在刚开始跑步时就选择带着护膝来减轻膝盖压力，预防受伤。那么，跑步时要不要戴护膝？
作为人体最大的关节，膝关节构造最为复杂，除了股骨和胫骨连接处的半月板和髌骨，还有前后左右四条韧带支撑，可以说是人体当中一台最精密的仪器，在平时运动过程中，也是承重最大的部位。所以，膝关节往往最容易受伤。作为一项非对抗运动，跑步时膝关节遭受致命损伤的机会很小。
