据外媒报道，有研究表明，仰卧起坐有可能压迫到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。早上起床的第一件事要避免做仰卧起坐。很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，然而它们却有可能带来意想不到的后果，例如背部疼痛。
冬日里寒冷的早晨，谁都不愿意离开温暖的被窝，可是我们是上班族啊！赖床五分钟迟到了，扣掉的都是白花花的银子好吧！可是最近天气越来越冷，早上缩在温暖的被窝里真的不想起，每天都要为起床做一番思想斗争的日子太痛苦了。有没有什么方法能让自己顺利起床呢？今天就来给大家分享一些起床小方法吧。
很多人现在都热衷于健身，六块腹肌也成了检验大家身材的标准，但据BBC近日报道，研究人员发现仰卧起坐有时会造成软骨层损伤。如果你不喜欢花时间锻炼腹肌的话，这对你来说可能是个好消息。研究人员最近不仅在调查仰卧起坐的好处，同时也在争论它的坏处。仰卧起坐真的可以塑造六块腹肌吗？
女生用仰卧板做仰卧起坐行不行？对腰部有伤害吗。这个问题单独出来讲：因为不少想收腹部的人女生想通过仰卧板做仰卧起坐来实现，那么女生到底能不能用仰卧板做仰卧起坐呢？个人认为是可以的：方法是：仰卧起坐+慢跑，不过原则是：量力而行，心急吃不了热豆腐。
做仰卧起坐的好处有什么?对于都市白领来说，仰卧起坐,是一个很便捷的锻炼的方法。主仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。做仰卧起坐的好处有什么?
仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。但仰卧起坐最佳时间是下午3-5点，大多时候只是爲了完成考试任务，而自己本身对它的了解并不多。下面为你?介绍仰卧起坐最佳时间是下午3-5点。
仰卧起坐是最受欢迎的腹肌运动，但这个动作可能使腰椎承受巨大压力，增加椎间盘退化的风险。选择危险性低的训练方式，才能练出强健核心！仰卧起坐 = 核心训练 = 强健下背？下背痛是最常见也最恼人的疾病之一。根据2000年的文献报导，美国人口有65-80%在一生中至少会经历一次下背痛。
每天坚持合理的运动有助于瘦身这是众所周知的，不过，在一日之中，早晨是最佳的运动减肥时间，所以想要减肥的朋友不妨在早上做做运动，减肥效果会更好。那么早起运动减肥方法有哪些呢?下面就为大家介绍两大减肥运动，能帮助你轻松瘦身。
