最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了,豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊,短期减重 20 斤,我就纳了闷了,明星胖瘦都这么随便的吗!伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤,咱普通人也能行!
先说一下我的减肥成果,我从2022年2月份开始减肥,当时体重是150斤,75公斤,年龄33,身高169CM,一个多月左右我减到正常体重128斤,然后再用了一个多月从正常体重减掉完美体重60公斤,现在空腹体重58.5公斤,饱腹接近60公斤,体脂在20-18%左右,有小肚腩,整体看上去偏瘦,我跟别人说在减肥,别人肯定叫我别减太瘦了的状态,也是网上博主所说的瘦胖子,只是我还要在瘦一点。