明明每天跑步、跳绳……各种锻炼，还是没有瘦，甚至还胖了，这到底是怎么回事呢？真相一：运动后吃得更多很多人做完运动后，可能食欲大增，这时候就会有一种补偿心理，往往会大吃一顿。造成的后果就是，消耗的热量还没有大吃一顿的热量多。
来源：环球时报 英国《卫报》11月18日文章，原题：为什么你减肥总反弹？因为细胞记得你“胖过”减肥是一个痛苦的话题：辛辛苦苦节食几个月，一朝放纵反弹回到减肥前，越减越肥、越肥越减的体重就像“悠悠球”一样，折磨着无数爱美人士。
肥胖人群如果平时已经很控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素。尤其是年龄在35岁以上的人群，身体新陈代谢开始变慢，身上脂肪变多，可以尝试着补充一些和脂肪燃烧、身体代谢相关的维生素，如维生素D，有助避免脂肪堆积，加速新陈代谢，从而促进油脂和有毒物质的排出。
