今天主要说一说心脏需要的营养元素，如果你的心脏也不好，一定要在日常饮食中多多补充。Ω-3脂肪酸能减轻血管里的炎症，让血管壁更健康，不容易长动脉粥样硬化，这样一来，血管就能保持弹性，血栓也不容易形成，血管堵塞的风险也小了很多。
冠心病，冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，顾名思义，它的病变基础是动脉粥样硬化。影响因素有很多，包括年龄、遗传、高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖或超重、心理压力等。科学研究发现，除了年龄和遗传等少数因素外，其他因素几乎都可以被饮食改变。因此，怎么吃，对于冠心病患者来说太重要了！
鱼油，这个好像一闻就带着点儿“腥味”的东西，背后其实藏着我们老熟悉的Omega-3脂肪酸。大家一听脂肪酸，可能会觉得和脂肪、长胖挂钩。但是这个Omega-3可是“友军”，而且还是人体必需的营养物质。但奇葩的是，我们的身体自己还造不出来！
