如今都市白领整日坐在电脑前，缺少基本的运动，而白天繁忙的工作，让人们又是对运动无能为力。于是，都市中慢慢形成了一群夜跑的小伙伴，他们利用下班之后的时间跑步运动，缓解工作压力。很快，就有越来越多的人加入了夜跑一族，那么，夜跑的时候我们要注意点什么呢？
有人认为，早上跑步空气好;有人认为午后跑步消耗快;还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好?其实，跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。
夜跑，也就是在晚上跑步，是如今上班族偏爱的跑步方式。他们白天都很忙，晚上终于有了较为充裕的时间，所以，喜欢运动的人们选择用晚上的时间来跑步。尤其是夏秋季节，夜跑的人非常之多。事实证明，跑步是最方便、最有效的一个运动项目，没有场地的限制，没有器械的要求，随时随地，想跑就跑。
日前，江苏淮安一位女孩骑电动车时与另一辆电动车发生碰撞摔倒，脖子被耳机线划出一道长口子，血流不止，如果伤情再重一点，女孩的动脉就会受伤，后果不堪设想。8月1日，记者在市区街头发现，部分市民特别是年轻人爱戴耳机边听歌边骑行，此外，一些行人与夜跑者也有类似习惯。
MP3、随身听，几乎可以说是夜跑、夜骑者们的“标配”。刘刚提醒说，这样是非常危险的，这可能会使人因分心听音乐而忽略路上的风险，另外也可能会使得耳部前庭保持身体平衡的作用受到影响，而使得运动中受伤的风险增大。图为资料图 夜跑、夜骑，顾名思义，就是晚上进行的跑步、骑行。
都市中有一群夜跑族，喜欢在静谧的夜里体会着酣畅淋漓的运动快感，在运动中感受城市夜晚繁荣的车水马龙。那么问题来了，是早晨起来，跑一会儿好呢，还是睡觉之前，跑几圈好呢？冬季夜跑有什么注意事项？哪些是不适合夜跑呢？新华君带您一文读懂！夜跑好还是晨跑好？
