你好:我是Ding只要第二天有什么重要事情,前一天晚上必定辗转反侧;近期如果生活里发生了什么如意的,不如意的,只要有事,晚上铁定睡不着;睡觉前,把白天发生的事情全部想一遍,像过电影一样,这还不算,想完继续想明天要发生的事情,想着想着要么很兴奋,要么很抑郁,然后又失眠了。
据中国睡眠研究会等发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查数据显示,近七成人晚睡与手机有关1。在《2022中国国民健康睡眠白皮书》中提到,68.9%的人晚睡是与手机有关,29.9%的人晚睡是因为追剧,21.7%的人晚睡是因为看书,20.2%的人晚睡是因为打游戏,18.5%的人晚睡是因为写作业或加班1。