快船队球员克里斯-保罗在近期一档电视节目中透露了自己的饮食习惯。他表示自己是一个美食家，他认为最有意义的一件事也是做一名厨师。“我很爱吃美食，所以我认为做一名厨师是这辈子最有价值的一件事。”保罗说。以下是保罗一天的饮食搭配，他对于每顿饭的营养要求有着很特殊的安排。
篮球教授：运动的时候身体会有大量能源物质的消耗，所以在运动前45分钟-1小时之间很有必要补充能量。但是需要注意的是不应当吃得过饱，因为过多的食物不利于胃肠消化，吃得过饱参加剧烈运动会影响消化系统的消化，造成呕吐或者肠胃疼痛等症状。
此外赛前两小时球员要到球馆进行赛前热身训练，这样算下来一场比赛要耗费四五个小时的时间，而NBA球员绝大部分是身高马大的人，如果赛前吃得太饱又会影响发挥，如此的高强度比赛对球员的身体消耗是非常大的，仅凭比赛过程中喝点饮料是很难跟得上体能消耗的，那些两米以上的大高个就更不必说了，常言道:人是铁饭是钢，NBA球员在半场休息时会吃些什么食物来补充体能呢?
Before：开始运动前，吃了什么很重要开始运动前，肌肉需要一些能量开工，需要摄入碳水化合物来获得即时能量，也只有碳水化合物可以做到。同时需要给肌肉和血液细胞补充蛋白质，提供氧和其他养分。不过，身体虽然需要能量储存，却不需要脂肪。
NBA会让球员进行高强度的身体操练，刚进入NBA的新秀普遍身体都偏弱，对抗性不足，球队就会给他们组织每天进行力量训练，其他老球员也会适当地进行力量训练，在每天的操练中，都会在专业的训练师引导，指引他们做着各项器械训练，以到达增重、增强力量的目的。
蛋白质▼为什么会需要它：不论你进行的是何种训练，你的肌肉都在进行着细胞层面的微损伤，这个在抗阻力训练中表现尤为明显，特别是以增长肌肉为主要目标的抗阻力训练，这时蛋白能够帮助修复损伤，重建，并促进肌肉的生长。许多研究都表明训练后喝一杯蛋白奶昔对肌肉和力量的增长都有好处。
陈伟 医学减重专家陈伟 2022-01-14运动前不吃或运动后猛吃都是不利于减肥的，那么运动前后应该吃什么减肥呢？尽量避免空腹运动锻炼很多减肥者怕运动消耗的能量会少于吃进去的能量，这样就减不下去了。其实，在运动前吃正确的食物，能让你在运动中收获更好的减肥效果。
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享关于孩子的成长问题，父母最关注的大概就是身高了。毕竟身高除了可以给孩子的外貌加分之外，也可以让孩子在学校中不受欺负，整个人看上去精气神都不一样。总而言之，孩子的身高若能处于较为突出的水平，还是能获得不少优势的。那些个子较矮的父母，总害怕孩子
不同的运动，补水方式是不同的，需要注意的是:1、剧烈运动，运动补水需量出为入。运动后人的体温会从37度左右上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良，所以运动后补水的水温要控制好，补水温度最好是15摄氏度左右的温水，不要喝冰镇的冷水或马上吃大量冷饮。
