Q:养生君，你好。听闻午睡是身体最好的“修复剂”，我每天中午都会睡上1小时。但是每次醒来，我并没有感觉到身体“充满电”，反而感觉头晕脑胀，整个人晕晕沉沉的。这是怎么回事呢？午睡，的确是身体的“修复剂”。午后小憩，能让人一扫疲惫，缓解眼部疲劳，还能保护心脏和大脑。
3 Cai H， Su N， Li W， et al 2021， Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population， General Psychiatry ， 34:e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.
午睡睡对了，补充身体能量，睡错了会影响寿命~3个错误方法使午睡越睡越累01 午睡时间太久2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。研究表明，睡眠时间的长短与死亡率密切相关。
我家CiCi还有2个月就三岁半了，初冬时因为昼短夜长，加之早上起得晚所以没有强迫她午睡。什么威逼利诱都用上了，她一下子不是要上厕所、就是要喝水、再就是要和你叽叽歪歪，搞得大人也跟着她晚睡，着实让人崩溃。
