明明没干什么体力活却浑身乏力夜晚睡得不错可白天依旧无精打采盘点了10个可能导致该现象的原因快来了解一下吧！↓↓↓生活方式需要改变？首先，问问自己：是否合理对待自己的身体？医学博士西奥多·弗里德曼说：“我和患者谈到了健康的三大支柱：睡眠、饮食和锻炼。
全身乏力，疲惫不堪……随着生活节奏的加快和工作压力的增加，不少人在日常中感受到劳累，还有一部分人感到浑身没劲、没精打采，甚至经过休息也未能恢复。今年17岁的高中生小志最近便是这样的状态，正当大好青春却全身“累瘫”。“体力和脑力都很疲劳，觉得头脑迟钝、空洞，什么都不想干。
很多人以为疲惫只是因为过度劳累，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆。《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。”《素问·八正神明论》中说：“血气者，人之神，不可不谨养。”可见气和血是维系人体生命活动最基本的物质，是生命的根本。只有气血充足，人才能气色好、身体好。
当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机只有5分钟”。
你是不是一直觉得很累，但是不知道为什么?甚至做最简单和最轻松的事情，都会让你感到精疲力尽?如果你饮食健康，睡眠充足，经常锻炼，但大多数日子里还是得挣扎着挺过去，那么你感到的疲劳很可能是由于情绪和精神上的压力导致的。
