米饭、圆白菜、大葱叶、泡菜、鸡胸肉、韩国辣酱、生抽、蚝油、蒜蓉、香油、白胡椒粉、蜂蜜或者白糖、热水、海苔、马苏里拉奶酪 综合评分 8.7 (186 做过) 嗨嗨大花生 鸡腿、老干妈豆豉、姜、葱、花生、芝麻酱 | 熟白芝麻、花椒粉、蒜、香醋、料酒、生抽、芝麻油、糖 综合评分 8.
关于麦吉减肥法,该方法的原理可以参考阿特斯金等一系列吃肉、低碳水、蛋白质减肥法,总之简单的理解就是,通过降低碳水化合物的摄入(就是不吃淀粉、糖分的食物),控制糖分提供热量,从而启动身体脂肪供能系统,消耗脂肪然后就能瘦。
00:00不吃碳水就是通过不吃含淀粉、糖分的主食,从而启动身体蛋白质、脂肪供能系统,消耗脂肪然后就能瘦,也就是这几年很流行的麦吉减肥法的第一阶段,实际上麦吉减肥法分为四个阶段,因为第一阶段减重最快,所以许多减肥人士推崇备至,而后续的几个阶段是要添加碳水化合物的。
本人女160 51KG 16岁,麦吉减肥法一周了一斤没掉,减肥前就很少摄入主食不喜欢碳酸类饮料很少喝,但经常吃薯片干果之类的,偶尔会吃巧克力,一天能喝好几盒牛奶加酸奶,不吃晚饭,虽然不吃主食但不拒绝山药土豆红薯类的C级主食,只是不吃米面,饺子披萨什么的也不碰,采用麦吉后这些都戒了