米饭、圆白菜、大葱叶、泡菜、鸡胸肉、韩国辣酱、生抽、蚝油、蒜蓉、香油、白胡椒粉、蜂蜜或者白糖、热水、海苔、马苏里拉奶酪 综合评分 8.7 （186 做过） 嗨嗨大花生 鸡腿、老干妈豆豉、姜、葱、花生、芝麻酱 | 熟白芝麻、花椒粉、蒜、香醋、料酒、生抽、芝麻油、糖 综合评分 8.
关于麦吉减肥法，该方法的原理可以参考阿特斯金等一系列吃肉、低碳水、蛋白质减肥法，总之简单的理解就是，通过降低碳水化合物的摄入(就是不吃淀粉、糖分的食物)，控制糖分提供热量，从而启动身体脂肪供能系统，消耗脂肪然后就能瘦。
00:00不吃碳水就是通过不吃含淀粉、糖分的主食，从而启动身体蛋白质、脂肪供能系统，消耗脂肪然后就能瘦，也就是这几年很流行的麦吉减肥法的第一阶段，实际上麦吉减肥法分为四个阶段，因为第一阶段减重最快，所以许多减肥人士推崇备至，而后续的几个阶段是要添加碳水化合物的。
本人女160 51KG 16岁，麦吉减肥法一周了一斤没掉，减肥前就很少摄入主食不喜欢碳酸类饮料很少喝，但经常吃薯片干果之类的，偶尔会吃巧克力，一天能喝好几盒牛奶加酸奶，不吃晚饭，虽然不吃主食但不拒绝山药土豆红薯类的C级主食，只是不吃米面，饺子披萨什么的也不碰，采用麦吉后这些都戒了
