好怕这种感觉又来了焦虑到整夜失眠

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焦虑失眠该怎样调整呢
焦虑往往因为压力大，思虑多，内耗严重，造成精神萎靡，状态不佳。失眠有多种原因，焦虑是其中之一。个人的一点经验，谨供大家参考:一是锻炼可以缓解精神压力，增大抗压能力。
向光而行
深陷焦虑、失眠，如何克服？“万能公式”帮你摆脱困境，实现逆袭
我们每个人在生活中都会遇到不顺心的事情，面对困境我们很容易陷入到焦虑、失眠等消极情绪中，虽然也知道要及时从负面状态中跳出来，找到正确的方向，但总会充满无力感。
心理师彭玥
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焦虑、失眠，情绪抑郁，三招让你快点好起来！
对于成年人来讲，生活节奏快，情绪无处发泄，就容易有焦虑的问题，晚上翻来覆去的失眠、心里烦躁，睡不好白天没精神;
中医黄然然
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面对焦虑失眠，中医来支招
仲春三月，春意盎然，然而在疫情期间，随着病毒的蔓延，愈来愈多人出现焦虑与失眠，那么如何进行自我调节呢?
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