5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人生活质量息息相关。据统计，我国超过80%的人不同程度的有过腰痛或者脖子疼的病史。三四十岁的人中，59.1%患有颈腰椎病；五六十岁的人中，71%患有颈腰椎病；六十岁以上的人，发病率高达82%。
社体君 四川社体练好核心肌群，对健康至关重要2月6日，中国女足在0-2落后的局面下，逆转击败韩国女足，历史第9次夺得亚洲杯冠军。赛场之外，朋友圈也开启了刷屏：你可以永远相信中国女足！有网友翻出此前一次直播中，中国女足队员马君秀6块腹肌的视频。
什么是核心，就是指人体的一块区域肌群，而我们平时说得比较多的就是腰腹核心。核心肌群和腹肌有什么区别呢？简单来说，核心肌群包括了腹肌，但不仅仅只指腹肌。核心肌群主要负责保护脊椎稳定，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域下面是腰腹核心的肌肉图那么怎么训练核心肌群呢？
