今天（8月25日）是第八个“全国残疾预防日”。近日，《2023年度北京市残疾预防工作报告》发布，在无障碍环境和交通出行方面，本市在盲道治理、交通事故救援体系建设、打击交通违法等领域进行了持续推进。面对“潜伏”在身边的致残伤害，我们该如何避免？遭遇时又该怎么自救和互救呢？
如何做运动才能避免损伤的发生？上海体育大学竞技运动学院院长高炳宏介绍，世界卫生组织有一个建议，每周运动三次，每次三十分钟以上，中等运动强度，也就是心率在一百二到一百五之间，就认为是经常参加体育锻炼的人。要防止损伤，先养成一个良好的运动习惯，掌握正确的动作，提高体能水平。
来源：央视新闻客户端 随着气温回升，越来越多的老年人加入运动健身的行列中。然而，频繁爆出的老年人在运动中出现的意外伤害，让很多老年人对如何运动产生焦虑。如何保持健康的运动？运动中容易出现哪些安全隐患？如何规避运动损伤？ 今天的朝“问”健康，让我们一起来了解一下。
原标题：体能考核中的防伤技巧姜 晨绘体能考核是每名军人都要面对的一门“必修课”。如何在提升体能考核成绩的同时降低训练伤的发生率？本期，我们邀请解放军总医院第四医学中心骨科专家黄鹏，为大家介绍基础体能考核的注意事项。——编 者体能考核是评估广大官兵个人身体素质和运动能力的重要手段。
关节损伤预防有方■孔凡铜 兰济民 解放军报记者 孙兴维某部新兵小张训练时由于用力过猛，不慎扭伤了踝关节，十分疼痛。正在跟训的北部战区总医院骨科运动医学病区主任刘欣伟查看小张的伤情后，诊断为踝外侧副韧带撕裂，建议实施关节镜微创手术治疗。经过治疗，小张很快康复，并重返训练场。
如今，人们运动健身的意识越来越强，跑步、游泳、打球、广场舞、瑜伽等运动项目逐渐成为人们日常生活中的一部分。但不少经常运动的人也会出现一些小伤小痛，严重的甚至会出现骨、关节、韧带、肌肉、心血管方面的损伤。天津市资深运动教练张炜提示，科学合理运动才能减少、避免运动损伤。
在运动过程中，我们可能遭遇各种各样的运动伤害，这些受伤的情况被称为运动损伤。运动损伤不仅会给我们的身体带来痛苦，还可能影响日常生活和工作。因此，不管是专业运动员还是普通的运动爱好者，了解如何预防运动损伤是非常重要的。
新战友步入军营后，如何适应系统训练，更好完成从一名地方青年向一名革命军人的转变?即日起，解放军报军人健康版推出“新训·健康话题”栏目，邀请相关专家针对新训期间容易发生的训练伤进行科普，以期对战友们有所帮助。
预防运动损伤，可以从几个方面着手：环境预防。合适的装备能够减少意外发生，如有缓冲功能的运动鞋等。 准备活动预防。运动前的热身，能够激活肌肉和肌腱，让身体各系统做好能量供应准备。技能预防。掌握一定的运动方法、运动技巧，能更好地控制身体，也能了解运动所包含的危险性，减少伤害。
来源：人民网 人民网北京3月26日电 （记者乔业琼）据无锡疾控微信公众号消息，久坐已经不局限于伤腰、伤颈椎，还会悄悄伤害大脑。久坐是如何“偷走”你的大脑的？大脑“缩水”。研究发现，长期久坐会减少大脑中与记忆相关的海马体体积，而海马体是负责学习和记忆的关键区域。
