近日,“中国人骨子里的盖被子基因”话题引发网友关注。在本期《1分钟养生课》中,北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师李光宗表示,晚上睡觉盖被子是一个很好的习惯,尤其是在夏季空调房内,一定要护好腰部、膝盖和足部,做到“寒头暖足温腰膝”,这是中医养生的重要遵循。
冬天寒冷,有些人喜欢用被子蒙着头睡觉,以为这样可以暖和些,其实这是对健康有害无益的坏习惯。每个人每时每刻都在不停地呼吸,吸入氧气到肺,肺中毛细血管的血液将新鲜氧气送到身体各器官,保证细胞进行新陈代谢,呼出二氧化碳,排出体内的代谢产物,即使睡着了也是生命不息、呼吸不止。
答:这个说法不正确。有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,尤其是在寒冷的冬季,觉得这样会暖和一些,并且不容易感冒。其实这是对健康有害无益的坏习惯。人睡着的时候,体内各个器官仍在不停活动,需要吸入氧气,呼出二氧化碳。但被窝里容纳的空气很少,外面的新鲜空气也不容易进入。
⑦The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration, cognition and mental health 见原文链接。
睡姿影响我们的睡眠,有人喜欢四脚朝天平躺,有人喜欢朝右睡,还有人喜欢向左睡。小编小时候常被家长唠叨,心脏长在左边,一定不能朝左侧着睡,不然就会压到心脏,朝右睡的姿势才是最好的。真的是这样吗?向左睡不会压迫心脏其实对普通人来说,向左睡或向右睡都不会影响到心脏。