减肥的人要加强健身锻炼,运动健身可以消耗卡路里,促进脂肪分解,而不同的运动对卡路里的消耗也有所不同。下面我们将介绍几种常见的有氧运动,看看它们的卡路里消耗量排名,看看谁才是真正的脂肪杀手。1、跳绳跳绳是一种非常有效的有氧运动,可以快速消耗卡路里。