现在让你开始数数，从1数到300，听起来很简单吧，幼儿园的小朋友都能做到，对不对?以前公园里面有一种江湖套路，就是拿一个小黑板，让你从1写到300，写对了，给你100块钱，从1写到500，写对了给200块钱。
周日，第一个夜班，早上5点起来，热身45分钟，双盘时长105分钟。这星期只练习了两次。天气转冷，加了保暖内衣，工作服领小了点，不加衣服刚好。加了衣服就有些紧。晚上上班就没练习拉身，压腿，而练习内悬息。练习内悬息，最长时间4分钟。十几年前，专注内悬息练习时，最长时间是8分钟。
“如何像挑选橘子一样，找到适合自己静心的方式?为什么玩游戏腿不麻，静坐一会就麻?每月一期干货满满的线上公益课导师问答来了，除了以上的问题，导师还教给大家一些让生活中保持心轻柔，以及快速让心回到正念状态的趣味小方法哦~
