今天是621国际瑜伽日，伽人们用108遍拜日式向太阳致敬了吗？很多人在国际瑜伽这天会做108遍拜日式，108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的，串珠通常被用来数曼陀罗的次数。
我们都梦想拥有一个苗条、健美、身材匀称的身体，我们认为健身房是唯一可以建造它们的地方。其实在瑜伽垫上也可以！正确的瑜伽体位可以帮助我们锻炼肌肉。今天就和大家分享7个有效加强肌肉的瑜伽练习。正确的瑜伽体位可以帮助我们锻炼肌肉瑜伽锻炼肌肉我们身体的骨骼、脊柱和关节都被肌肉所包裹着。
瑜伽拜日式是最具代表性也是最受欢迎的瑜伽序列之一 ，它也是瑜伽初学者在练习中接触到的第一个流。拜日式是一个瑜伽序列，传统上在黎明时练习，因此拜日式被认为感谢太阳，去吸收和驾驭它赋予生命的力量能量，通过打开和唤醒身体的所有部分——每一个神经、组织、器官、脉轮、肌肉群等等。
即使是一个“早起的人”，或者即使睡了整整八个小时，我们早晨也会很艰难。毕竟经过一晚上的沉睡或者睡眠困扰，我们在早上都或多或少的会有晨僵、或是困倦等。其实我们只要花上很少的一点时间舒展一下筋骨，就能获得丰厚的回报。从每天开始，有目的、有动作，深呼吸几下，就能改变清晨的不良状态。
本文来源：每日瑜伽APP瑜乐圈图片：葵族敏拜日式的由来：印度瑜伽师非常崇拜太阳，他们认为太阳是赐予世间万物生命的源泉，没有太阳就没有一切生命。所以瑜伽师用拜日式这12个姿势，通过肢体和怀着对太阳的无限敬仰来流畅的完成这12个动作。
