一、多吃富含胶原蛋白的食物；这一类的食物包括猪皮、猪蹄、甲鱼等。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，能够润泽皮肤，并坚持皮肤组织细胞内外水分的平衡，使皱纹削减或消失，让你整个人看起来愈加年轻。
