月子里新妈妈要少量多餐，具体就是每天最好吃5-6顿饭，大约3-4小时进食一次，每餐7成饱就可以了。进食也是高耗能的过程，此法也有助于恢复好身材。每顿饭力求少而精，一点主食，很多配菜。搭配要多样化，特别是要荤素搭配，不同颜色的食材会有不同营养。
