马拉松是一项耐力运动，但当越来越多人加入跑马大军，而且当整体的大环境都开始提速，追求速度和成绩，已经成了跑步的主要目的之一。但事实上，想要健康地越跑越快，首先应该学会跑得慢。特别是对于初学者或者马拉松“菜鸟”而言，懂得怎么慢跑，才是在赛场上提速的基础。
2016-12-30 03:510隆冬时节，北国风光大美，雪花漫天飞舞，银装素裹的世界分外妖娆。不过，一步步走低的气温也让部分跑步爱好者望“寒”却步，但对于我军官兵来说，这却是一个极佳的增强体能、磨练意志的好时节。许多人可能认为冬天太冷，很容易刺激身体，最好不要跑步。
吴敏，原中国国家队长跑运动员，2004年杭州国际马拉松冠军，退役后一直坚持推广健康跑步运动，扬州国际半程马拉松代言人，“吴敏健康跑特训营”创始人。由一条微博开始的“跑步特训营”不是所有的国家队运动员都能在奥运会上夺冠，在奥运冠军的荣耀和掌声背后，有多少运动员在失落中叹息。
“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”这是村上春树新作中跑步者的心声，看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心:从明天起，做一个跑步的人。
