刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时，大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物，这东西堆积得越多，我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情，而更想做低认知度、即时享受的事情。
来源：【西部网（陕西新闻网）】西部网讯（记者 马晴茹 实习生 曹宇飞）晚上入睡难、半夜反复醒、打鼾又嗜睡……近日，中国睡眠研究会发布《2023年中国居民睡眠白皮书》，其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时。
