除了会吃，家长们也要给孩子培养一些良好的排便习惯，比如:1.增加孩子的运动量。不过，不管是在吃的方面下功夫，还是让宝宝培养排便习惯，都是一个循序渐进的过程，家长们不要急，要有耐心，不能因为实施了几天没有效果就放弃，即使是成人，养成一个好习惯也要21天，更何况孩子。
前几天我的门诊上来了一位患者，男性37岁，他说自己的便秘实在太痛苦了，最近有一周没有大便了，肚子胀得跟鼓包一样，吃了一些泻药，效果并不明显，我一看他舌头发红，舌苔厚腻，脉洪大，这就是阳明腑实证，于是我就用泄下的方法，帮他调理了一下，2天之后他再次来我的门诊上，说崔老师谢谢你的调理，喝完药不到半个小时就开始拉大便，好久都没有拉得这么爽快，拉出好多黑色便，真的太舒服了，听到他的描述我也是很高兴。很多人都有过便秘的经历，在治疗便秘的时候一定要快，因为便秘是个急症。
等等，对自己的排便情况很上心，每天都要蹲厕所，哪怕毫无便意也要努力“挤”出成果，遇到一天不排便就喝通便茶，有时候还会服用泻药促排便。这样的事在注重养生的老年人群中并不少见，那么几天排一次便属正常，两三天不排便真的就是便秘吗?
尤其是宝宝整天光放屁，却不拉臭臭，把妈妈们愁得不行，生怕娃是便秘了，或者是生病了。新生儿出生后，正常情况下会有肛门“排气打屁”，12小时内会排胎便，3天左右排完，若超过48小时不排胎便，建议检查消化道是否存在问题。
视频里的老大哥，是慢性便秘患者，长期没有便意，总是堵塞感，并且有腹胀的感觉，他的病因也是比较多见的，尤其是对于中老年人来说，肠蠕动变慢真的很常见，但是也会带来便秘痛苦。关注我的朋友们应该知道，也是我强调的问题：中老人的便秘是不能泻的！
“宝宝2个月了，一天3-4次正常吗?“宝宝昨天一天都没有拉粑粑，是不是便秘了?”另外母乳喂养的宝宝，一般很少会便秘，有的家长发现宝宝2-3天不拉大便就紧张要死，以为宝宝便秘了，其实这时候观察只要大便性状正常，宝宝吃睡正常，精神好，生长曲线正常，我们做好关注，就不要太过于担心。
