跑步是一项简单而高效的运动，不仅可以帮助我们保持健康，还能减压、提升心情。但是，很多人跑步时会遇到腿酸的问题，甚至因此放弃了这项有益的运动。今天，我将分享10条跑步黄金法则，帮助你在跑步时保持舒适，避免腿部酸痛，从而享受跑步带来的快乐。1.
对于普通人而言，当开始练习长跑后，往往没跑几步就开始全身酸沉乏力，但马拉松高手却能够坚持长时间的跑步还依然充满力量。如何提高自己的耐力？训练的方法多种多样，而“乳酸门槛跑”，则是常常被专业人士用以提高耐力的一种训练方法。
近几年，饱受伤病和竞技状态影响的范尼凯克依然没有回到巅峰状态，在接连无缘2019多哈田径世锦赛、2022东京奥运会奖牌后，范尼凯克在尤金田径世锦赛再次无缘奖牌，期待这位天才少年早日摆脱低迷，重回运动巅峰。
