封面新闻记者 周卓玥俗话说，最热不过三伏天。三伏天是一年中最炎热且潮湿的时节，常被人们称为“苦夏”。在这段时间，中医的养生保健尤其重要，可以帮助我们更好地适应酷热天气，保持身体健康。“三伏天”应该如何健康度过，又该如何养生呢？
转眼就到7月，进入了下半年，再过2周时间7月11号就迎来三伏天了，2023的三伏天时间表是:2023年7月11日-2023年8月19日，今年的三伏天还比较特殊，是个长达40天，民间有句俗话:“冬养三九，夏养三伏”，三伏天也是养身体的好时期，尤其是对于体寒的女性，更要注意。
7月11日，入伏。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。今年从入伏到出伏，又是超长“待机”40天，这是自2015年以来，我国连续第九年三伏长达40天。在三伏天如何防暑养生？有哪些注意事项？记者采访了山东省中医药研究院副研究员孙付军。
2024年7月15日将正式开启三伏天。三伏指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一时段。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。俗话说：“夏养三伏，冬补三九。”中医认为，三伏天人体阳气外散，毛孔开泄，会通过出汗应对暑热。
从7月15日开始就要正式迎来今年的三伏天了，而且今年又是40天的三伏，前段时间下了好久的雨，很多地区都遭受到了水灾。但是，这天气说变就变，最近几天连续37、38度的高温来袭，马上又要入伏，这意味着今年热辣滚烫的40天要来了。
炎炎夏日，这三伏天已经如约而至了，但今年的三伏有点长，一共40天，大家可以事先做好心理准备。今年的初伏是10天，末伏也是10天，但中伏长达20天，属于一个长伏天。三伏的日期是由节气、干支纪日相配合后决定的，而进入三伏的气候特点就是——气温很高、湿度较大、风速小。
