161斤3天轻断食

资讯

• 三天轻断食食谱，可瘦3一6斤，快速恢复体重

  节假日因为吃吃喝喝导致的体重上升，从原则上来说是短时间肠道的残渣和储水，导致假性长胖，及时通过轻断食饮食控制，可以轻松去水肿，排除食物残渣，快速恢复体重。

  香姐随记

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• 快速掉秤方法：3天轻断食计划，网友：我瘦了6斤

  想要突击减肥，减掉身上多余赘肉，却不知道从何入手？其实，饮食管理是最直接、简单、有效的方式，通过饮食来降低热量摄入，从而达到减重效果。下面跟着小编学习这一份3天的轻断食食谱，可以让你掉秤6斤以上！

  增肌减脂

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• 轻断食，让我从150斤减到了100斤，成为一个瘦子

  很多人尝试过减肥，但是一些错误的减肥方法，只会伤害健康，让你在减肥路上越走越远。而让我成功瘦下来的是轻断食计划，我成功甩重50斤，成为了一个瘦子，收获了自信的自己。

  增肌减脂

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• “轻断食”到底该怎样“断”？能不能减肥？

  夏天是减肥的季节，大街小巷不断上演各种明里暗里的“身材PK”。夏天也是运动的好时节，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。减肥主要靠饮食管理和体育锻炼，外加行为干预。都说“三分锻炼，七分饮食”，可见饮食比锻炼更为重要。

  新华网

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• 断食3天可以重启人体免疫系统？美国研究公布结论，越早知道越好

  随着国民生活水平的提高，现在人再也不用为温饱问题而发愁，脚穿不暖的生活已成为过去式，在长期暴饮暴食，经常摄入油腻辛辣食物的情况下，也让越来越多的国民出现了肥胖的困扰。

  颖医生讲健康

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• 断食三日的身体变化

  我身高181厘米，经过一个多月的运动，体重从84公斤降低到78公斤，但是属于略肥体质，就是肉嘟嘟的，肌肉少，肥肉吹弹可破。

  凯叔的胡说八道

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问答

• 三天一顿饭这种轻断食减肥，效果怎么样？一个月可以瘦30斤吗？

  头条问答

• 轻断食可以减肥吗？该怎么做更科学？

  小溪瘦身秘籍