随着人们对健康的不断认识和逐渐重视，越来越多的人开始选择各种有益有趣的运动锻炼身体。中国传统保健体育运动中的八段锦功法，是一套独立而完整的健身功法，它起源于北宋，约有千年的历史，是历代养生家和习练者共同创造的文化财富。
八段锦当中有一招叫作“背后七颠百病消”，通过踮脚来刺激肾精，柔和地按摩五脏六腑，从而达到养生的效果。不用跑不用跳，这个随时随地都可以做的小动作，真的有你意想不到的效果！@杭州师范大学附属医院小动作有大作用：首先，可以辅助控制血糖。
八段锦有着千年长寿操的美誉，流传已有上千年之久，是我国最受中医和道家推崇的养生功法之一，且八段锦简单易上手，一招一式都是智慧，一招一式皆是良药！经络不畅，则百病丛生。八段锦不仅能梳理打通人体经络，还能充分调动人体气血，每天打一遍，真的可以防治百病！但是你知道吗？
