我国1.4亿糖尿病患者中，90%的并发症本可避免！你以为只是少吃糖就行？大错特错！面条、稀饭、甚至某些水果，都可能让你“血糖爆炸”！国家卫健委最新《糖尿病膳食运动指南》核心要点流出，不挨饿、不扎针，学会这5招，血糖稳到医生都惊叹！转发给家人，多一人看到，少一份风险！
有些糖尿病是一口一口吃出来的这8个饮食习惯让血糖越吃越高尤其是最后一个真没想到！8个饮食习惯让血糖越吃越高1. 主食吃太精细2. 红肉摄入过多研究发现，血红素铁摄入量与糖尿病风险大致呈线性关联，每天每增加1毫克，糖尿病风险增加28%。
随着社会型态的变迁，现在“三餐老是在外”的“老外族”很多，不论是独自外食或宴会、聚会的机会都比以前高很多，亲爱的糖友们一定也很难避免外食情况，想提醒糖友们几个用餐小秘诀，可轻松让自己的血糖获得控制，不会因为外食而使血糖有大幅度的波动。一、外食中式自助餐饮食原则：1.
糖尿病病友都知道糖块、蛋糕、可乐、奶茶升血糖快，会小心这样的食物，避开不吃。自己做饭当然最好，但许多食品我们还是会买着吃，而有些看似“健康”的加工食品，含糖量可不低，比如：酸奶如果你吃过纯酸奶，就知道正经酸奶应该有多酸了。
近日，＃7岁女童患糖尿病ICU抢救＃的话题登上了热搜榜，话题引起了网友的广泛讨论。有关专家提醒人们 ， 一旦出现肥胖、腰臀一样粗时， 就已处于面临患病的危险状况，此时应多运动，少吸收高热量、高脂肪食物， 而如果出现了多食、多尿、多饮、体重减轻的症状， 就已患上了糖尿病 ， 应及时治疗控制 。
作为糖友，需要持续不懈地努力控糖，使血糖维持在允许的范围内。在这个持久战中，很多糖友总是忍不住会去想，健康人的血糖，在同样饮食和运动的情况下，会有怎样的波动，又会飙到多高。这方面的资料并不是很多，所以下面这几张图，非常珍贵。
近期一条#四种食物是升糖大户尽量少吃#的话题上了热搜，说的是患有糖尿病的李阿姨坚持不吃糯米鸡、土豆泥、肠粉、稀饭，半年后就控制住了自己的血糖，那如何正确认识这些食物呢？得了糖尿病是否绝对不能吃？来看南京市第二医院内分泌科副主任李彤寰的介绍。
中国糖尿病患者病例和发病率都是第一，据相关调查研究显示，有12%的中国成年人患有糖尿病，每100位中国人中就有12位糖尿病患者，患者总数约占全球糖尿病患者的1/3，因此中国成为了外国人眼中名副其实的糖尿病第一大国，不过在中国众多糖尿病患者中，还有50%以上的人并不知道自己患有糖尿病，有2/3的人抱着无所谓的态度，没有积极治疗，从而死亡率、并发症发生率呈现逐年增长的趋势。
