乳酸阈配速数值大了好还是小了好

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跑步的人为什么要关注乳酸阈值？它的重要性大家一定要知道！
跑步有一个重要的生理指标叫做乳酸阈值，也叫“乳酸耐力临界点”，它代表了人体在高强度运动中乳酸产生和清除之间的平衡点。
爱上跑步分享
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「华为TruSport深度剖析」想要提高运动表现，乳酸阈值了解一下
华为的TruSport是一个完整且庞大的运动生理科学体系，仔细算一算，约有22个以上的参数，其中跑力指数是一个很重要的核心，它明确地定义出了跑者的能力与程度，跑得越快的跑者，跑力就越高。
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跑者进化的密码——乳酸阈值
本文就给你分享跑者进化的密码———乳酸阈值，相信你看完后定有所获!但是，当我们进行剧烈运动时，氧气就会供应不足，这时，体内部分肌糖原或葡萄糖就会在无氧条件下酵解，生成乳酸，并释放能量。
穹独善的自律生活
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了解你的跑步耐力
无氧跑所需的能量主要由糖酵解系统供能，供能过程中不需要氧的参加，运动强度大、持续时间短、运动时心率较高，因为不需要氧气参加，所以叫无氧跑。
无伤健康跑
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跑圈中的 “行话”，你听得懂多少
在跑步运动中的有好多专业术语，或者说跑圈中的行话，无论你是久经沙场的跑步大神，还是初出茅庐的跑步小白，我们一起来整理一下。
无伤健康跑
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深度分析国内4位顶尖跑者比赛心率：我们发现了一个现象
马拉松是一项高强度长时间的极限运动，比赛非常艰苦，对于精英选手和大众跑者，在长达2-6个小时的高强度奔跑中，保持合理的心率至关重要。
慧跑
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什么是节奏跑：跑者该如何使用它？
什么是节奏跑？这个词经常困惑跑者。节奏跑本质就是乳酸阈跑，其具体操作是指在中等距离跑中加入一段持续一定时间的加速跑，这个时间一般20分钟左右。
慧跑
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