乳酸阈配速数值大了好还是小了好
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跑步的人为什么要关注乳酸阈值?它的重要性大家一定要知道!
跑步有一个重要的生理指标叫做乳酸阈值,也叫“乳酸耐力临界点”,它代表了人体在高强度运动中乳酸产生和清除之间的平衡点。
爱上跑步分享
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「华为TruSport深度剖析」想要提高运动表现,乳酸阈值了解一下
华为的TruSport是一个完整且庞大的运动生理科学体系,仔细算一算,约有22个以上的参数,其中跑力指数是一个很重要的核心,它明确地定义出了跑者的能力与程度,跑得越快的跑者,跑力就越高。
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跑者进化的密码——乳酸阈值
本文就给你分享跑者进化的密码———乳酸阈值,相信你看完后定有所获!但是,当我们进行剧烈运动时,氧气就会供应不足,这时,体内部分肌糖原或葡萄糖就会在无氧条件下酵解,生成乳酸,并释放能量。
穹独善的自律生活
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了解你的跑步耐力
无氧跑所需的能量主要由糖酵解系统供能,供能过程中不需要氧的参加,运动强度大、持续时间短、运动时心率较高,因为不需要氧气参加,所以叫无氧跑。
无伤健康跑
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跑圈中的 “行话”,你听得懂多少
在跑步运动中的有好多专业术语,或者说跑圈中的行话,无论你是久经沙场的跑步大神,还是初出茅庐的跑步小白,我们一起来整理一下。
无伤健康跑
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深度分析国内4位顶尖跑者比赛心率:我们发现了一个现象
马拉松是一项高强度长时间的极限运动,比赛非常艰苦,对于精英选手和大众跑者,在长达2-6个小时的高强度奔跑中,保持合理的心率至关重要。
慧跑
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什么是节奏跑:跑者该如何使用它?
什么是节奏跑?这个词经常困惑跑者。节奏跑本质就是乳酸阈跑,其具体操作是指在中等距离跑中加入一段持续一定时间的加速跑,这个时间一般20分钟左右。
慧跑
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跑步心率越低就水平越高? 430配速心率160和530配速心率170,如果对应的乳酸阈心率不同,那差别也是天差地别#跑步 #马拉松 #心率 #配速 #跑步知识
跑不快的小白
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