接触过芭蕾或了解过芭蕾舞的人都知道，练习芭蕾的腿部基本功是有非常高要求的，而大家普遍都有个认知，练芭蕾的人个个都拥有一双笔直的大长腿!今天小编整理了一套芭蕾基本功练习序列，这套序列一共9个动作，坚持练习能够很好的改善X、O型腿!
年轻的时候，总以为岁月漫漫，有的是时间挥霍等待。总以为明天很多，很多事不必急于一时，很多人无需立刻相见。但其实，人生来来往往，真的没有那么多来日方长。余生很贵，经不起浪费。 见想见的人，做想做的事，就是对人生最大的不辜负。
芭蕾舞，欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。
点击关注我们，最火的舞蹈公众号Lopa的《天鹅湖》Gif莫斯科大剧院Olga Smirnova《天鹅湖》排练Gif加拿大国家芭蕾舞团《天鹅湖》排练Gif马林斯基二级独舞 David Zaleyev 《天鹅湖》王子的朋友变奏GifPOB《天鹅湖》第四幕Gif马林斯基Oksana S
1968年，中宣部决定将已经成熟的芭蕾舞剧《红色色娘子军》搬上银幕，当时全国舞蹈团都在排演《红色娘子军》，谁来跳银幕上“琼花”成了首要问题？在中央舞剧团的《红色娘子军》中，薛菁华担任第三场黎族舞的领舞，高挑的身材，灵活的舞姿，征服了台下的观众，也引起前来观看演出的周总理的注意。
在本次特殊的长假期中，为了让孩子们可以继续跳芭蕾，学芭蕾。芭蕾圈中的各个机构都推出了各自的公益芭蕾舞课堂。日前，英国皇家舞蹈学院也推出了针对RAD课程体系学习的孩子们的公益芭蕾舞训练课程，孩子们在家就可以自我练习。
一张老照片，一段旧旋律，当走过60年岁月依然历久弥新“琼花”再登台，不仅温暖了老观众的青春记忆，也让年轻一代领略红军女战士的飒爽英姿。中央芭蕾舞团创排的现代芭蕾舞剧《红色娘子军》自首演以来已有60周年，演出四千余场。
需要注意:刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很好了，就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的，并非像大家所想象的那样。
