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老话说“人睡三觉,命比纸薄”,不好的睡眠习惯,会损伤我们的身心,睡觉是每个人必须有的一种生理需求,因为睡眠是一种身体生长的营养要素,和运动饮食一样,它是保证身体生长发育的必需品,如果没有良好的睡眠,机体的能量储蓄、大脑功能的保护、机体的免疫力以及抗病能力都会受到损伤,提起睡眠对身
制图/王斌 长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 罗丹 武吕辉 巴黎奥运会火热赛事仍在进行中,众多体育爱好者白天上班,晚上回到家熬夜观看实况转播。而通宵打游戏、熬夜刷剧玩手机,也成为当今部分人的“爱好”,明知熬夜对身体不好,可“不熬不熬又熬了”。
白天高强度的工作学习、快节奏的生活,使人身心俱疲。到了晚上才觉得时间是自己的,于是大家放不下手中的手机和电脑,在小视频、电视剧、游戏中遨游,“越夜越兴奋”,天津市中研附院中医治未病科李雪纯医师提醒,熬夜会使气血阴阳都受损,要养成良好的养生习惯。
这年头,熬夜真的是太普遍了!熬夜的原因也很多,有人“人在江湖,身不由己”,工作需要加班熬夜,有人则是手机电视太好玩,实在舍不得早睡.......熬夜后,犯困事小,可怕的是会给身体带来多种损伤——长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至诱发心脏病、猝死以及癌症。